Hum... Je n'ai réussi à arrêter qu'à ma 2e grossesse. Et ça s'est fait comme ça, je suis juste passée de l'autre côté de la force. Du coup je ne te suis d'aucun soutien...
Quand j'ai envie (ça m'arrive parfois), je pense au goût dégueulasse qu'aura forcément la 1ere clope (et je le sais, je l'ai fait cet été), je pense que ça me fera tourner la tête, je pense aussi que ça passera dans le lait que je donne à Augustin.

Pense à ta peau qui se nécrose de l'intérieur, boutonne, sèche et se ride sous l'effet de la clope.
Pense à tous les gens que tu incommodes avec ton haleine et qui n'osent pas te le dire.
Pense au pognon que ça représente, met cinq euros deux ou trois fois par semaine dans une boîte et à la fin de chaque mois prend la boîte et dépense l'argent sans aucune restriction.
Pense à ton enfant qui souffre forcément de tabagisme passif si tu fumes chez toi, même toutes portes fermées et fenêtre ouverte.
Pense aux patrons qui s'en mettent plein les fouilles sur le dos de ta santé, et se frottent les mains quand, moutonneuse et crédule, tu cèdes aux sirènes publicitaires qui te font croire que furmer c'est cool.
Pense à te faire aider en suivant une consultation spécialisée.
Pense à tous les moments chouettes que tu as passés avec la clope, et que ce serait encore mieux de ne pas en mourir.
Et si tout ça ne suffit pas.... pense à Alain Bashung.

Et oui Flit je crois que tu décris assez bien le pbme des "addictifs"... Je sais tout ce que j'ai gagné mais j'ai quand même envie et je ne me comprends pas comment je peux encore avoir envie...
Après l'arrêt du tabac, j'ai été très sensible à l'odeur que je ne dégageais plus. Le pbme c'est que personne ne me dit que je sens meilleur : c'est moi qui trouve qu'ils puent ! Tout le monde ou presque fume autour de moi.

Mon rêve c'est celui-ci, fumer de temps en temps comme je bois un verre de temps en temps sans être pour autant alcoolique. Mais j'ai l'impression que c'est un gros piège... C'est ce que tu as essayé de faire Flit ?

Je ne peux pas trop t'aider, avant Stanislas, je fumais 1 paquet et demi par jour! Et j'ai arrête du jour au lendemain quand j'ai su que j'attendais Stanislas, en me jurant de reprendre après!!!
Et je n'ai jamais repris. Je n'en ai jamais envie. Par contre je peux fumer une soirée avec des potes et ne pas reprendre après.
En fait je me suis dit que ça me dégoutait, l'odeur, la couleur des dents, tout quoi...
Bon ok je sais que je t'aide pas du tout...
Juste bon courage et tiens le coup!

Ce n'est pas un effort car quand tu fumes vraiment peu (cad 3 ou 4/jour gros max), tu fais des jours sans quasi spontanément (des jours où tu es trop speed, où tu n'en a plus mais tu t'en fous...). Souvent, je fume juste une clope, le soir ou en fin d'aprem quand j'arrête de bosser. Donc si tu as un peu trop fumé en fait tu fais facile deux ou trois jours sans derrière parce que tu te sens enfumée et c'est désagréable. Il y a un mini effort à faire par contre si tu as rehaussé ta conso sur une longue période genre deux semaines, là il faut un peu se concentrer mais franchement c'est facile car tu n'es pas dans la violence et le regret de l'arrêt total.
je peux passer une semaine sans fumer et je le fais, de temps en temps, pas en décidant de le faire mais parce que pas envie, rhino, post grosse soirée...

... et si tu n'es pas addict a la base. J'ai longtemps fonctionné comme ca (jusqu'à ma grossesse) et d'ailleurs pas repris. Je pense avoir fumé 2 clopes depuis la naissance de Jo, ca me déhoute désormais.

En revanche, S. qui est a la base un vrai mordu de la clope et qui a arrêté il y a plus d'un est dans le même cas que toi Simone. Toujours sur la brèche.
Il serait incapable de réguler sa consommation s'il reprenait (ou alors qu'un très court laps de temps).

Du coup, ben... il persévère... Il est conscient de l'odeur désagréable maintenant et je l'encourage comme je peux (parfois comme une mégère, mais bon ca marche !)

le tout, c'est con, mais c'est d'avoir une VOLONTE de fer...

je suis incapable de gérer, c'est une question d'envies! je peux passer une soirée à déchirer un paquet voir plus et deux semaines, sans fumer!
mais bon je suis un mauvais exemple, tous mes comportements sont compulsifs: la cloppe, la bouffe le shopping..;)
et pour la cigarette il y a des périodes où c'est uniquement social, et d'autres ou c'est bien plus psy

je pense qu'il faut avant tout que tu cernes les raisons qui te poussent à fumer, dans quelles circonstances tu en as (le plus) envie, et dans quels moments tu prends une cigarette juste comme ça, par habitude. ça sera déjà un bon début, pour comprendre comment te limiter ou t'arrêter même.

Je pense honnêtement qu'une très faible minorité de fumeurs ont la chance de pouvoir faire comme toi, Sum'. Tous ceux que je connais qui ont tenté le "5 clopes par jour max" ont replongé un jour ou l'autre au paquet/jour.
J'ai arrêté il y a 6 ans tout net, je rêverais de pouvoir en fumer une de temps à autre, mais je sais que c'est impossible pour moi sans repasser du côté de la force du mal.... je reprendrai à 80 ans

Donc, je t'aide pas du tout!
Mais je te trouve très très courageuse, arrêter de fumer est le truc le plus dur avec.... perdre durablement des kilos (cf autre post )
comme a dit chais plus qui, fais-toi des cadeaux avec les sous économisés! (perso je me suis fait des cadeaux de 10 fois la somme économisée chaque semaine , mais je m'y retrouve sur le long terme.... au bout de 6 ans j'ai dû finir de rembourser mes achats compulsifs de l'époque!!)

Mon chéri a fait ça aussi : il fumait beaucoup quand je l'ai rencontré (quasiment un paquet par jour) et comme je suis non fumeuse et à tendance migraineuse, il a réduit sa consommation jusqu'à 3 à 5 cigarettes par jour. Il est resté comment cela plusieurs mois, puis a arrêté, puis a repris mais toujours 3-4 maxi par jour, et puis là il a arrêté en novembre dernier et il n'y pense presque plus.
Quand il croise quelqu'un qui fume, ça le dérange et il est ravi d'avoir arrêté.

Moi aussi je fume comme ça (enfin, plus ces temps-ci), en gros un paquet par mois...;

Fumeuse occasionnelle aussi, j'achète un paquet tous les 3 mois, comme ma grand-mère depuis 60 ans...enceinte ou allaitante, aucune envie. Le pied... Je suis consciente de ma chance.

Nan mais je rêêêêve .... heureusement que vos régimes ont l'air d'être globalement au point mort, sinon je crois que je ne mettais plus les pieds ici

Ouais, ta Gall huhuhu

Simone a dit :

Et je crois que je retirerai sur une cigarette, peut être pour me rendre compte que ce que je désire est tout simplement dégueu.

Ouiiiiiiille!..... (enfin moi c'que j'en dis.... je suis comme Flit, une compulsive!)