Mon acupuncteure (celle qu'Isis aime d'amouuuuuur ) me conseille fortement de faire un sport qui me "fasse complètement prendre conscience de mon corps" (ouais, c'est bon, j'vous vois venir les chaudasses ).
Dans des termes à moi, je cherche un truc qui me détende en profondeur, me fasse passer toutes les tensions que j'ai dans le dos, et, but ultime, m'aide à mieux dormir....

Alors: pilates ou yoga? Je ne connais ni l'un ni l'autre....

Tu as plusieurs sortes de Yoga. Je dirais aussi Pilates jamais essayer mais je connais des filles qui aiment énormément, pas des sportives au départ!

Je ne connais que le yoga (un peu), mais ce que j'en sais c'est qu'il y a toute une part d'introspection, de calme, de réflexivité consciente, d'écoute de ses sensations... bref, toutes ces choses qui vont dans le sens de ce dont tu as besoin.

A l'inverse, moi qui rêve de yoga, ma psy m'a conseillé la boxe. Pour sortir toute la colère qui m'habite. Grrr.

sifflote, sifflote...

Le Pilates tonifie en profondeur et détend.
C'est exceptionnel pour la posture et les problèmes de dos. Comme c'est basé sur la respiration, tu apprends à te détendre.
C'est aussi un moyen de connaître et contrôler ton corps, de distinguer ton périnée, tes différents muscles abdominaux, de découvrir que ton dos est articulé vertèbre par vertèbre et pas monobloc.
Bref, ça fait 8 ans et je ne me lasse pas!

Merci les filles!

(et quelle discipline! A part les 2 qui gloussent au fond de la classe, tout le monde s'est très bien tenu )

Emma, est-ce que le centre de Plaisance fait aussi des Pilates?
J'ai vu qu'il y en a un à Vavin qui fait les 2
http://www.elementparis.com/
Quelqu'un le connaît?
Je pense que je vais aller tester les 2...

Autre question: Pilates avec machine ou sans, il "faut" faire lequel?

j'ai testé les deux
je préfère de loin le yoga mais il y a autant de yoga qu'il y a de profs... regarde là http://www.yogaplanete.com/Site/Cours.html (et appelle la prof de ma part, c'est une copine, elle donne des cours dans d'autres centres, elle pourra te conseiller et t'orienter vers un centre près de chez toi)
j'aime aussi le pilates mais je trouve ça moins physique et moins relaxant (je n'ai testé que la version sans machine, le travail musculaire se fait en profondeur, sans à coups , c'est du renforcement musculaire doux)
(en résumé, je souffre de maux de dos depuis mon dernier accouchement : : le yoga me soulage, pas le pilates)

Lila, c'est ta prof qui exerce dans le centre rue Mr Le Prince? (parce-que celui-là est carrément très accessible de chez moi, 15 mn en bus)

La fréquence souhaitable c'est une fois par semaine, et tu complètes avec une séance d'un autre sport.
Comme je suis une enfant gâtée, je suis passée à deux séances, une avec des copines, l'autre seule, en cous à la maison. Je ne te donne pas le tarif indécent, mais en groupe c'est beaucoup moins cher.
J'ai fait avec et sans machine, pour le moment je fais sans pour des raisons pratiques, je ne veux pas changer de coach et elle n'a pas de machines. Nikita fait avec machines, il aime bien.
Le truc c'est qu'avec machine on ne peut pas être plus de deux, donc c'est plus cher.

tu m'étonnes...

et elle enseignerai pas aussi dans mon coin

y a aussi yogaglo.com (avec possibilité de faire des cours de débutants, sur des petites durées...)
je crois qu'il y a 15 jours d'essai

Une de vous pourrait m'envoyer le numéro sinon je vois pas trop comment faire