Bon... je sors de chez une nutritionniste.... j'voulais voir ce que c'était, ce que ça donnait,.. etc etc..
Je ressors avec une info CAPITALE : pour perdre les rondeurs que je n'aime pas : faire du sport, et rien manger entre les repas, voilà ce que j'ai à faire.

Merci pour l'info

(ça contredit donc l'info que j'avais eu avant, à savoir manger un magnum double chocolat à chaque repas et boire une à 2 coupes de champ par jour. Suivi avec application pendant 2 mois.... ça ne marche pas DU TOUT, je confirme )

Tu attaques un régime??

Tu peux aussi avoir une approche complètement différente... Zermatienne, si je puis dire. Le fameux docteur Zermati qui critique terriblement ce fameux "régime équilibré" qu'on nous assène, parle des drames de la restriction cognitive et privilégie plutôt les retrouvailles avec nos vraies sensations.
Celui-là même qui a fait fondre la blogueuse Caroline. Une aventure qu'elle narre avec beaucoup d'intelligence.
http://www.penseesderonde.fr/zermati-et-moi/
(perso, je n'en suis qu'à lire Zermati pour le moment, mais j'envisage la prise de RV)

et bien moi je me suis mise (enfin depuis hier) au régime Dukan. Je connais plein de gens qui ont fondu avec cette méthode. A la base, je suis contre, je suis sûre que c'est malsain mais bon est-ce vraiment pire que les glaces et l'alcool dont je me suis empiffrés cet été ?

bref, bizarrement pas de sensation de faim mais bon j'ai vraiment du mal car je suis définitivement + sucrée que salée ! alors le jambon au ptit dej avec le café j'ai failli vomir

C'est aussi dans un coin de ma tête!!! Dès les premiers vrais froids je m'y met!

ben comme toi Mathilde, y a eu une époque y a un an où je faisais pas mal de sport et où je ne m'empiffrais pas et bien j'ai perdu 2 kgs wéééééééééé !

là je veux vraiment perdre bcp : 8kgs ! alors j'y vais fort avec ce régime mais bon c'est un plan de longue haleine. Après 3 jours de protéines non stop, suit une période où tu alternes période protéinée et période protéinée + légumes (donc toujours pas de sucre) jusqu'à la perte des 8 kgs, ce qui théoriquement doit prendre plusieurs semaines. Et après seulement vient la période de stabilisation qui doit durer 80 jours ds mon cas (10j * 8kgs) où tu diversifies ton alimentation selon un plan diététique indiqué ds le bouquin.

Après tout, j'ai arrêté de fumer il y 7 ans alors que je fumais pas mal, je devrais pouvoir arrêter de manger !!!

mathilde a dit :

Je ne me souviens plus qui du forum a fait justement le Dunkan il y a qq temps? Est-ce que ça a été efficace, sur le long terme, après le retour à "la vraie vie"?

coupable!
did done done
comme tous les régimes de la terre je crois
j'ai bien du perdre les 8 en question.
évidemment repris!

si le long terme (et par là je veux dire: à vie) ne vous effraie pas alors changez juste d'alimentation!

Je me prépare aux 20 kms de Paris en ce moment, donc je cours 3 fois 1h par semaine; je te rencarde donc rapidos sur les effets du sport sur les kilos!

je vais reprendre la route vers ma salle de sport dans 1 semaine et demander au coach un programme spécial perte de ventre grgr c'est surtout ça qui me pèse! par contre faire un régime je n'y crois plus trop, mais c'est sûrement mon âge qui me fait penser ainsi!
J'avoue que je m'accepte de plus en plus, je sais que je ne reviendrais plus à mon poids d'avant, je pense que je dois surtout me raffermir!

Les kilos suite aux grossesses se perdent petit à petit surtout quand on frole les 40.
Mes copines qui ont 30 ans retrouvent plus vite la ligne!

mathilde a dit :

hého, j'ai pas dit que je cours pour perdre du poids!!
Je cours parce-que j'adore ça, et je verrai bien si ça a un vrai effet sur la ligne.

c'est bien ça ce que je trouve ouf! et 20 km en plus!!!

toutes mes copines se lancent dans l'aquabiking!

moi je vais tester la boxe cette année, en plus ça me défoulera

flit a dit :

coupable!
did done done
comme tous les régimes de la terre je crois
j'ai bien du perdre les 8 en question.
évidemment repris!

si le long terme (et par là je veux dire: à vie) ne vous effraie pas alors changez juste d'alimentation!

Je l'ai fait aussi, bah franchement ca marche pas mal chez moi...J'ai moi aussi bcp mangé de glaces cet été, je viens d'engloutir un magnum pistache ce soir et du coup ces écarts me font prendre un ptit kilo en moyenne donc du coup je me refais deux journées pures protéines...Bon faut savoir aussi que je n'ai pas mis les pieds dans la salle de sport depuis début juillet, je me donne une semaine pour renouveler mon adhésion...J'ai commencé ce régime après les vacances de Paques, même si parfois je mange de tout (choco, glace,at autres délices) j'ai quand même perdu 6 kg...je suis assez satisfaite du résultat.

Oui c'est périodique parce que mon envie va vers les -5 kg, mais ma peur c'est de faire -5 et +3 +2 +2 ensuite, par exemple. Donc je me tâte, j'hésite sur la bonne méthode. J'aimerais la méthode douce, mais avec le résultat d'un truc + costaud. Mais tu as la même réponse que la nutri : avec aucun grignotage entre les repas (mais strict), un minimum de marche par jour, je devrai perdre le surplus qui me gêne sans trop de problèmes. (Je n'ai jamais fait de régime, ni eu le besoin encore)

Et comme tu dis si bien, le mini poids de la Siana d'avant bébé, elle pense que via méthode douce ce sera dur, mais que je peux m'en approcher largement.. donc je commence par ça, on verra bien. (Ma soeur a littéralement fondu, en stoppant le moindre aliment entre les repas, donc je m'en vais goûter ce chemin)

(Mais les slims au placard, ils datent d'APRES bébé, y'a pas de raison, j'ai pas changé à ce point bordel !!!)

Siana a dit :
(Ma soeur a littéralement fondu, en stoppant le moindre aliment entre les repas, donc je m'en vais goûter ce chemin)

on n'a pas toutes le même métabolisme et le même historique en terme d'alimentation!
le corps se souvient voilà pourquoi les "régimes" ne servent pas à grand chose à mon avis non plus!
on en fait aujourd'hui qui marche, on reprend unpeu, on réessaye et zut, ça marche plus, alors on tente un autre...puis un autre...jusqu'à ce que notre corps ne réagisse plus à rien!

à rien d'autre qu'à une vraie restructuration intelligente de notre alimentation. par intelligente i mean durable, vivable, saine et pas nocive!

j'ai une amie qui s'est fait faire une déviation... tout ce qu'elle mange va direct aux chiottes! du coup, elle ne mange presque plus rien.
elle a perdu 40 kilos certes, ressemble à un top modèle alors que depuis 10 ans elle avait l'air d'être la mama de toute la bande, ok. mais le jour où elle fera l'opération inverse (déjà ultra risquée au départ), ça va faire mal!

ya pas de solution miracle, on le sait toutes, il faut juste de la patience!
oublie tes slims au placard, fais exactement ce que Sum dit, et ne regarde ni fesses, ni montre, ni calendrier, au bout d'un moment ton alimentation ne te préoccupera plus, et tes slims t'iront à ravir!

flit a dit :

j'ai une amie qui s'est fait faire une déviation... tout ce qu'elle mange va direct aux chiottes! du coup, elle ne mange presque plus rien.