ça me reprend, j'attaque un régime homemade:
protéines, légumes peu glucidiques, fruits.
Suppression totale du sucre rapide et lent (sauf les fruits, sinon je meurs), et du beurre. Un laitage non sucré par ci par là pour la variété.

Tadaaaa! Bilan mardi prochain!
Objectif : remettre mon jean préféré qui pleure tout seul dans son armoire

c'est comme ça que j'avais perdu 8 kilos avant le mariage, et j'ai recommencé ce matin.
à voir combien de temps je vais tenir (je mise sur les fruits)

Désolée Mathilde!! Mais c'est bon pou le mowal, alors.... C'est essentiel. Et mieux vaut deux carrés de celui-là plutôt qu'une demi-plaque de choc au lait...

Bon, en tout cas en virant le choc et tout le sucre sauf les fruits, ça marche tellement bien que c'est facile de continuer. Je remets des petites robes ceinturées, mes jeans, et je me sens toute légère. Et plus de coup de barre après le repas du midi, donc je rentabilise bcp mieux mes aprem. Il y a un côté défi qui est assez jouissif (le moment le plus dur a été dans un resto grec que j'adore, quand cinq personnes autour de moi se bâfraient de Kefta-frites pendant que je mangeais ma salade...).

Quoi ?

Si en allaitant tu n'as pas maigri, c'est que tu fais partie (comme moi) de ces femmes pour qui l'allaitement est un frein à l'amaigrissement.
A mon avis, la chose la plus importante à tâcher de maîtriser, quand on allaite, c'est l'appétit. Je sais que moi j'avais un énooorme appétit et beaucoup de mal à ressentir le fameux sentiment de satiété.
Il faut aussi éviter le sucre.
Pour le petit-déj, du jambon, un oeuf, ce genre de trucs sont hautement recommandés par les nutritionnistes.
Et pour les autres repas, toujours beaucoup plus de légumes que de féculents/protéines dans l'assiette.
Ma nutritionniste/homéo recommande même de ne jamais manger ensemble féculents et protéines. Pour elle c'est soit légumes/protéines soit légumes/féculents. Sinon ça bloque la digestion et du coup le corps absorbe mal les nutriments et donc c'est la faim perpétuelle pour obtenir ces fameux nutriments.

Quelques trucs qui me servent bien:
- Virer totalement le sucre raffiné, et compenser les envies de sucre par un peu de miel dans un yaourt, une pomme...
- Pour le plaisir de manger et de combler la fringale : augmenter les portions en diminuant les calories. Par exemple : au lieu de deux tartines pain-beurre-confiture, 4 ou 5 galettes aux céréales (Bjorg) avec un thé et un peu de miel. Ou au lieu d'un plat de pâtes, une grande soupe de légumes.
- Ne pas manger de féculent le soir.
- Préparer de bons petits plats (remplacer l'art de la gourmandise par l'art culinaire...)
- Boire bcp d'eau ou de thé vert
- Pour des apéros ou grignotis d'avant le repas, préparer des petits bols avec : de la mâche, des bouts de carottes, des champignons de Paris émincés... Evite la frustration.
- Pour le petit déj: une boisson sans sucre, surtout pas de jus de fruits, un fruit type pamplemousse ou orange, un yaourt brassé, deux biscuits chocolat-créréales "Petit déj" (Monoprix). Avec ça je tiens sans pb jusqu'à 13h (mais je n'allaite pas...). J'aimerais bien un oeuf à la coque à la place des biscuits, mais j'ai jamais le temps de le préparer.... Et j'aime bien manger du sucre le matin. Sinon les galettes de céréales Bjorg sont efficaces et très peu caloriques.

J'ai remarqué que virer aussi les sucres lents, les féculents, a un effet spectaculaire. Si tu veux t'affiner légèrement en qq jours, tu ne manges que des protéines (et surtout du poisson vapeur), des légumes, aucun gras à part un peu d'huile d'olive non cuite, et un peu de fruits. Evidemment si tu allaites c'est juste pour qq jours, je dirais 3 ou 4 maximum.... Mais ça peut être le point de départ d'une alimentation rééquilibrée.

L'amande (bio of course), c'est l'aliment béni des dieux !
LE truc recommandé par ma nutritionniste.

Pfff... moi toujours 4/5. Je re-stagne. J'ai la haine.

Oui j'en mange. Mais peu. Je vais tenter de m'en passer.
Mais bon, je relativise. Mon corps est sur-imprégné de prolactine après deux ans d'allaitement, il paraît qu'il lui faudra 1 an pour s'en débarrasser.

Surtout que c'est plein de gluten pas digeste le pain...

Mais bon t'as un os à perdre, FF ?

FF, le truc c'est que tu n'as absolument pas besoin de mincir.
Donc, se passer de baguette n'a aucun intérêt. Je suis pour ma part une accro à la baguette-camembert, je mange habituellement bcp de pain.
Mais j'ai été épatée par l'efficacité du truc, c'est stimulant (retrouvailles émues avec mon jean en une semaine, wow).
Dès que je rentre dans ma jupe-crayon Agnès B (un petit 38), j'arrête. Ce n'est pas un changement d'alimentation, c'est un régime à durée limitée.

Eh bien maintenant tu sais. Pas de sucre ni rapides ni lents (sauf des fruits) pendant 3 ou 4 jours.

J'ai pas vraiment besoin mais j'ai envie de fringues ajustées, de petites vestes et de jupes étroites. D'où.

bon, vous nous faites chier les filles...ça va mal se finir cette histoire!
que toutes celles qui pèsent plus de 60 kilos lèvent la main!!! maintenant veuillez mimer un geste symbolique de lynchage...
merci