Si j'ai envie de bâfrer ou de grignoter, je pense à mon jean blanc. et hop, terminé (mais je mange à ma faim, je ne m'affame pas)...
(faut t'acheter un jean blanc, donc )
moi c'est le sport qui vraiment me gonfle....

Mais cette année tu n'as rien de tout ça! Pas d'excuses!

.. et les nutritionnistes là-dedans ? ça sert à quoi ? ça te dit quoi manger, combien perdre, ça fait un plan de bataille à ta place ?
(J'y arrive pas là, j'ai pas de canva assez précis, j'y arrive pas et j'ai jamais été aussi grasse, bordel)

Je n'arrête que les sucres rapides, pas les sucres lents.
C'est la solution qu'on a trouvé avec ma nutritionniste, Siana

Siana, regarde là, il y a un tableau à télécharger qui récapitule sucres lents/rapides (qui ne sont pas toujours ceux qu'on croit)
http://www.isodisnatura.fr/nutrition_-_article.htm?ID=47

Sinon c'est facile de dégager tout ce qui est farine blanche, d'arrêter complètement le sucre raffiné, de ne jamais grignoter entre les repas, et de privilégier les viandes maigres et le poisson vapeur. Déjà si tu fais ça à mon avis dans un mois tu rentreras dans ton petit 36

leloustic a dit :

Mais cette année tu n'as rien de tout ça! Pas d'excuses!

Ouais, ça va hein
Cette année j'ai 3 enfants à supporter, ça mérite bien un macaron au chocolat par ci par là

Sumi, merci pour le tableau, moi qui croyais tout savoir des sucres, c'est la surprise (genre, je me gave de salades de fèves en me pensant super raisonnable...)

nastia a dit :

sport 3 fois par semaine.

faut vraiment que je m'y mette, sérieusement.
personne n'est motivée par un cours de Yoga métro plaisance avec moi ? trop chaud toute seule...

(ouverte à d'autres propositions...)

nastia a dit :
Je n'arrête que le sucre blanc raffiné, je garde les fruits, tous les légumes, le pain (plutôt brun et pas en trop grosse quantités), et je ne me passe pas de pâtes.
Bref, si je perds, ça va être lonnnng

tout pareil, sauf que moi en plus, je me suis pas encore remis au sport, que j'ai encore plus à perdre et que je n'ai aucune volonté, et que je suis capable de m'empiffrer les derniers chocolats, vestiges du week-end, alors que je ne suis même pas amatrice de chocolat!!
Pourtant ça urge, ce charmant week-end m'a encore fait prendre 1 kilo!
alors si pour toi c'est lonnnng pour moi ce sera lonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnng!!
à moins que le retrait de l'implan ait un vrai effet ( j'avoue que je compte un peu sur ça)

boire beaucoup de thés, tisanes et autres boissons chaudes m'aide à moins manger. j'ai le plaisir d'aller dans la cuisine, de mettre du chaud dans ma bouche, de me préparer un truc et je peux le faire toutes les heures. et je peux varier les gouts.
les thés rouges sont super bons.

Si si, au bout de deux théière tu rapetisses et tu deviens un gluon. Beaucoup de gens l'ignorent....

Oui, comme dans Télé-Chat.

Mais si tu bois trop de thé russe, c'est bien pire : tu te transformes en sous-marin à tête nucléaire. Boulasses pour ton mec.

Bon moi je suis à fond dans le Dukan et j'en suis à (re) 5 jours de protéines pures....Finalement c moins difficile que je ne le pensais..j'ai quasi stabilisé pdt mes 5jours de Protéines + légumes, donc verdict pour la fonte dans 3 jours!
En prime je suis allée à la salle de sport ce midi, et là par contre j'ai morflé

Restau pour moi hier, j'ai sauvé les meubles, homard et pas de dessert (une coupe de champ' offerte, impossible de refuser...).
Petit dej oeuf à la coque et pamplemousse.
Le seul truc c'est que je ne me pèse pas, je ne mesure mes efforts qu'à la taille du pneu abdominal...

youpiiii nastia :)
ici c'est la cata (des petites bouffes avec des potes, des réunions de famille, des anniversaires, des apéros au soleil...) je fais une séance de powerplate à 13h je vous raconterai

Séjour en auvergne = + 1.5kg (cantal, charcutailles et St nectaire m'ont fait la peau) mais pourquoi on ne peut par perdre aussi vite que l'on prends, po juste