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Comment retrouver sa vie de femme après une grossesse ?

Minceur, baby-blues et vie de couple épanouie


Après ces mois d’attente et de préparatifs, bébé est enfin arrivé. Vous voici de retourà la maison et tout semble un peu étrange : le nouvel habitant chamboule tous les horaires , de jour comme de nuit : vos anciens repères n’ont plus cours, et vous tâtonnez pour en mettre en place de nouveaux. Même votre reflet dans le miroir vous parle de changement. Alors il faut s’y mettre, et prendre en mains cette nouvelle vie !

© Konstantin Sutyagin - Fotolia.com

Je retrouve la ligne

C’est bien sûr ce qui se voit le plus après la naissance : les quelques kilos qui restent et vos formes, modifiées par la grossesse. Si cette étape est toujours un peu angoissante, il existe de nombreuses méthodes pour retrouver votre poids et votre forme physique.

En suivant un régime adapté, vous pouvez retrouver votre ligne en quelques mois, mais soyez un peu patiente : mincir trop vite n’est pas très sain et surtout vous risqueriez de reprendre votre poids aussi vite que vous l’avez perdu !

Consulter un médecin-nutritionniste (remboursé par la sécurité sociale) ou une diététicienne, vous permettra de bénéficier de conseils pratiques pour perdre vos kilos dans la durée. Ces professionnels de la nutrition fournissent des plans de repas et des objectifs de perte de poids, ce qui est motivant.

Régime sur Internet

© Marc Dietrich - Fotolia.com

Il existe également des méthode de régime en ligne qui vous permettent de recevoir votre programme minceur dans votre boite mail sans devoir se déplacer, en voici quelques uns qui sont éprouvés, retenus pour leur côté naturel et simple à mettre en oeuvre : le régime J.M.Cohen, qui propose un coaching en ligne basé sur un rééquilibrage alimentaire, le régime Dukan qui propose un programme hyperprotéiné et vous pouvez également vous offrir les conseils d’un coach de stars, Jean-Pierre Clémenceau en livre ou en DVD qui a dédié une méthode pour retrouver la ligne après son accouchement.

En prenant le temps de faire quelques recherches à l’aide de ces liens et de quelques autres que vous trouverez en chemin, vous pourrez aisément trouver la conduite la mieux adaptée à votre rythme et à vos goûts.

Ne sautez pas les étapes

Toutes les méthodes sont d’accord sur un point : attendez un mois ou deux et prenez conseil auprès de votre médecin avant de commencer un régime et une activité physique. Laissez à votre corps le temps de s’adapter à son nouvel état et n’oubliez pas que cette adaptation sera encore différente selon que vous allaitez ou non.



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Vos commentaires

4 réactions à cet article.

helene

10/06/2015 à 10:38

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sananes

20/03/2015 à 7:21

j'aime très bien cet article, il semble que ces méthodes sont très efficaces, je vais les recommander à ma sœur.

mireille

15/06/2014 à 20:09

apres une maternite 3mois apres la reconstution du corps le sport est l ideal pour reprendre sa ligne et surtout ne plus manger apres 17h boire beoucoup d eau cest ca mon secret les regimes d ecoivent parfois

NatalBaby

17/06/2013 à 15:52

Merci pour cet article très intéressant sur les différents régimes post-grossesse. Je pense que chaque régime peut être critiquer et être sujet à polémique comme le régime Dukan l'a été par exemple, mais comme vous le résumer à la fin de l'article, l'important est de ne pas sauter les étapes. Mincir après la grossesse doit être quelque chose qui doit être fait le plus "naturellement" possible.
Pas besoin de se prendre la tête non plus ! 🙂

 

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